ईयरफोन-हेडफोन का ज्यादा इस्तेमाल कर सकते हैं आपको बहरा! स्वास्थ्य मंत्रालय ने दी कड़ी चेतावनी

अगर आप घंटों तक ईयरफोन या हेडफोन का इस्तेमाल करते हैं, तो सावधान हो जाइए! लगातार ऊंची आवाज में गाने सुनने या बातें करने से सुनने की क्षमता कम हो सकती है, और लंबे समय तक ऐसा करने से आप बहरेपन का शिकार भी हो सकते हैं।

स्वास्थ्य मंत्रालय ने जारी की चेतावनी

केंद्रीय स्वास्थ्य मंत्रालय ने सभी राज्यों को पत्र जारी कर ईयरफोन और हेडफोन के अत्यधिक उपयोग से होने वाले स्वास्थ्य खतरों के प्रति सतर्क रहने की हिदायत दी है। मंत्रालय ने कहा है कि बिना जागरूकता के बढ़ती यह आदत आने वाले समय में लोगों के लिए गंभीर समस्या बन सकती है।

तेज़ आवाज में संगीत सुनने के खतरे

विशेषज्ञों के मुताबिक, लंबे समय तक तेज आवाज में ईयरफोन या हेडफोन लगाने से कान के अंदरूनी हिस्से को नुकसान पहुंचता है, जिससे सुनने की क्षमता धीरे-धीरे घटने लगती है। यह समस्या खासकर युवाओं और ऑफिस में लंबे समय तक हेडफोन का इस्तेमाल करने वालों में तेजी से बढ़ रही है।

क्या कहती है रिपोर्ट?

• WHO की रिपोर्ट के अनुसार, दुनिया में करीब 100 करोड़ युवा तेज आवाज में म्यूजिक सुनने की वजह से सुनने की समस्या से जूझ सकते हैं।
• 85 डेसिबल से ज्यादा की आवाज लंबे समय तक सुनना कानों के लिए खतरनाक होता है।
• लगातार 4-5 घंटे से अधिक समय तक ईयरफोन का इस्तेमाल करने से स्थायी सुनने की हानि हो सकती है।

कैसे बचें इस खतरे से?

✅ लंबे समय तक ईयरफोन-हेडफोन का इस्तेमाल करने से बचें।
✅ 60/60 नियम अपनाएं – 60% वॉल्यूम पर 60 मिनट से ज्यादा न सुनें।
✅ ईयरफोन के बजाय स्पीकर का उपयोग करें जब संभव हो।
✅ हर घंटे कम से कम 5-10 मिनट का ब्रेक लें।
✅ अगर सुनने में कोई दिक्कत महसूस हो तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।

सावधान रहें, स्वस्थ रहें! स्वास्थ्य मंत्रालय की इस चेतावनी को गंभीरता से लें और अपने कानों को सुरक्षित रखें।